Selbsthilfe durch Entspannung

Seine eigene Seele und den Körper zu pflegen ist ein guter Weg um gesund und zufrieden zu bleiben. Dabei kommt es nicht darauf an, drei Mal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen und ausgiebig Sport zu treiben oder sich mit verschiedenen Diäten zu quellen. Denn viele Menschen fühlen sich durch regelmäßige Termine und Verpflichtungen zusätzlich gestresst. Es geht viel mehr um eine Lebensart, um Einstellungen und Bewertung von dem, was geschieht.

Es gibt viele sanfte Möglichkeiten gesunde Lebensweisen ins Arbeits- und Familienleben zu integrieren. Gerne schaue ich in einem Kurs oder Personaltraining mit Ihnen zusammen, wie Sie durch kleine Änderungen bereits viel für Ihre Gesundheit erreichen können.

Lernen Sie in einem (Online)-Entspannungskurs sich selbst zu helfen!

sich entspannen lernen

Online-Entspannungskurse im Überblick

  • Praktisches Wissen über Entspannungsmethoden und Umgang mit Stress in kurzen Lektionen.
  • Frexibilität bei der selbstständigen Bearbeitung der Kursinhalte.
  • Intensive Betreuung durch den Kursleiter.
  • 8 bis 12 Einheiten zum Erlernen einer Entspannungsmethode.
  • MP3- Datei mit dem Text zum Herunterladen.
  • Individuelle Vorgehensweise.
  • Wertvolle Tipps zur Umsetzung zu Hause und im Büro oder bei der Arbeit.

Weiter zum Kursangebot oder zur Kursanmeldung.

Bei dem Online-Angebot handelt es sich nicht um die Präventionskurse nach § 20 Abs. 1 SGB V. Das bedeutet, dass keine Kurskosten von Ihrer Krankenkasse erstattet werden können.

Kursorte für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

Online und nach Vereinbarung in Ihrem Betrieb/Institution in Köln und Kreis Euskirchen.